睡眠

毎日暑い日が続きます。

お天気なのはうれしいけれど、あまり暑すぎると体調が崩れます。

そんなときは、早めの帰宅で、まずお風呂。

ゆっくりとご飯を食べて、リラックスして、早めに寝ましょ。

１日に睡眠は７時間必要です。

質の良い睡眠をとるには、寝る前にあまり考えないこと。

ゆっくりとバラのお茶でも飲んで優雅にしましょう。

明日の朝はスッキリしていますよ。