高校球児の健康２

水分の取り方のひとつにトマトやスイカなどを食することもひとつ。

水分以外の栄養成分も豊富なので良いと思いますよ。

水を飲むときは、ガブ飲みしないで、少しずつ飲むこと。

胃腸の弱い人は、特にガブ飲みすると下痢をすることがある。

また、食欲が落ちる。

日本の夏は、湿度も高いので、特に水分をほしがる選手が多いので注意が必要。

ビタミンやミネラルの不足を感じるときはサプリメントの摂取も良いですよ。