サプリメントの飲み方３

有名なコエンザイムQ１０は吸収が悪く、飲む時期が大事です。

コエンザイムQ１０は、脂溶性のため、空腹時よりも脂質の多い食事とともに摂取した方が吸収率が良い。

活動的な毎日を送りたい方がコエンザイムQ10を摂取するなら、γリノレン酸と摂取すると良い。

γリノレン酸と摂取するとアドレナリンが出て活動的になり、エネルギー生産工程をスムーズにさせる。

カシスは、嘗めながら食べると口内の除菌やウイルス対策に良い。

また胃から吸収するため効果も早い。

バレリアンエキスやカモミールエキスは、リラックスさせ、緊張感をほぐすので寝る前が良いでしょう。

オリゴ糖や乳酸菌も私は寝る前をお勧めします。